Creatina este un produs al metabolismului protidic, fiind o substanta de o importanta biologica deosebita. Acidul metil-guanidin acetic (Creatina) se gaseste in mod natural in organism .Cantitatea de creatina variaza in functie de masa musculara a fiecarei persoane si greutatea totala a corpului. Se presupune ca o persona de 70 de kilograme are aproximativ 120 de grame de creatina in corp. Cantitatea de creatina musculara variaza intre 3 si 4 g pe kg de muschi.
In urma studiilor s-a constatat ca ajuta la volumizarea muschilor intrucat atrage apa in celulele musculare.
Convertita in creatinina, creatina in exces este eliminata prin urina. Astfel, suplimentarea cu creatina, nu se recomanda persoanelor cu probleme renale.
Creatina, se presupune ca este cel mai vandut supliment pentru sportivi.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu