Potrivit Canadian Pediatric Society si American Academy of Pediatrics , copii trebuie sa aiba un aport de cel putin 400 international units (IU) sau de vitamin D pe zi. Statisticile arata ca, copii sunt destul de departe de aceste valori.
De unde provine vitamina D?
Vitamina D se poate ingera sau se poate obtine natural prin expunerea la soare.
Majoritatea copiilor nu sunt expusi la soare suficient datorita temerilor indreptatite ale parintilor privind riscul de cancer de piele.
De ce este atat de importanta vitamina D?
Vitamina D ajuta corpul sa absoarba calciul si fosforul (atat de importante pentru dezvoltarea sistemului osos).
Ce alimente contin vitamina D ?
Exista persoane ce pot asimila o cantitate suficienta de vitamina D din hrana. De exemplu laptele sau laptele de soia constituie o buna sursa de vitamina D.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu