Slabeste sanatos in post. Multe persoane au senzatia ca in post se ingrasa. Asa este, daca mancati numai cartofi prajiti, covrigi, pate de post sau paine cu margarina. Exista totusi si alte alimente care pot topi kilogramele in exces pe care le puteti folosi in post insotiti bineinteles de principiul "mananc ca sa traiesc" si nu "traiesc ca sa mananc". La inceput o sa fie dificil pana va obisnuiti cu mancarea mai dietetica insa va veti simti mai usori, digestia se va imbunatati iar aceste rezultate dupa numai doua saptamani va vor incuraja sa continuati.
Iata cateva strategii si trucuri de slabit in post:
- Micul dejun poate fi format din fasole batuta, hummus salata de vinete sau zacusca alaturi de doua felii mari de paine.
- La pranz este recomandat sa mancati supa sau ciorba de legume iar la felul doi puteti opta pentru una din urmatoarele variante: spanac, mancare de fasole verde, varza calita, orez sarbesc, mancare de dovlecei, urzici, vinete cu legume. Toate acestea le puteti consuma doar cu salata sau cu mamaliga.
- Seara puteti manca o salata de legume crude.
Pentru cei ce nu se pot desparti de cartofii prajiti, acestia se pot consuma de cel mult o data pe saptamana insotiti de salata verde sau legume crude.
Intre mese incercati sa consumati fructe sau sucuri naturale.
In felul acesta este posibil sa slabesti sanatos in post in jur de 3-4 kg, fara sa faci abuz de paine poti sa mananci pe saturate. Aveti grija sa alternati zilele in care consumati mancaruri de verdeturi cu cele cu cele care contin carbohidrati ( cartofi, paste, orez, fasole).
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu